Network
PORTAL BREBES - Angkat beban menjadi salah satu olahraga favorit bagi kebanyakan orang. Salah satu alasannya karena olahraga angkat beban praktis untuk dilakukan, dan tidak memerlukan ruangan yang luas.
Selain itu, olahraga angkat beban juga sangat efektif untuk meningkatkan kebugaran, dan menjaga kesehatan tubuh.
Bahkan untuk pemula juga bisa melakukannya di rumah, kamu bisa pilih salah satu dari beberapa pilihan latihan angkat beban berikut ini:
Baca Juga: Mudah Dilakukan, 4 Tips Menjaga Kesehatan Tulang
1. Berat badan
Manfaatkan berat badanmu sendiri, dan gaya gravitasi sebagai fasilitas olahraga angkat beban. Olahraga angkat beban yang bisa kamu lakukan dengan menggunakan berat badan adalah push-up, squats, planks, dan pull-up.
2. Resistance band
Opsi lainnya dari olahraga angkat beban adalah dengan menggunakan resistance band. Alat yang elastis ini memungkinkan kamu untuk melakukan variasi gerakan hanya dengan mengandalkan berat badan.
Baca Juga: Pemula Wajib Tau! Ini Syarat dan Jenis Latihan Beban yang Aman untuk Dilakukan
3. Beban bebas
