Hati-Hati, Ladies! 5 Hal Ini Bisa Jadi Alasan Kamu Gampang Marah

PORTAL BREBES - Halo, Ladies! Pernah merasa tiba-tiba mudah marah tanpa alasan yang jelas? Ternyata, ada beberapa faktor yang bisa bikin kamu lebih mudah tersulut emosi.

Yuk, kenali lima hal ini supaya kamu bisa lebih tenang dan mengontrol perasaan dengan baik!

1. Kurang Tidur

Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama kamu jadi mudah marah. Saat tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, otak jadi kurang optimal dalam mengelola emosi.

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan suasana hati. Pastikan kamu selalu mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam, minimal 7-8 jam, ya!

2. Rasa Lapar

Jangan remehkan kekuatan perut yang kosong. Ketika kamu lapar, kadar gula darah menurun, yang bisa mempengaruhi mood dan membuatmu lebih mudah marah.

Jadi, selalu pastikan kamu makan teratur dan bawa camilan sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan untuk menghindari rasa lapar yang mendadak.

Baca Juga: 5 Trik Agar Kamu Disayang Calon Mertua! Apa Aja Ya?

3. Stres Berlebihan

Terlalu banyak pikiran dan tekanan dari pekerjaan, studi, atau kehidupan pribadi bisa bikin kamu lebih sensitif.

Stres berlebihan membuat tubuh dan pikiran merasa tertekan, sehingga emosi jadi lebih mudah meledak. Coba atasi stres dengan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar jalan-jalan santai.