Network
PORTAL BREBES - Siapa sih yang nggak pengen punya kulit wajah yang sehat? Setiap orang mendambakannya, karena dengan kulit yang sehat akan terpancar wajah cantik berseri. Banyak orang menggunakan produk skincare, dan melakukan perawatan kulit wajah di klinik kecantikan.
Namun, tahukah kamu? Mengonsumsi makanan yang beragam dan bergizi seimbang adalah kunci dari pemenuhan zat gizi yang optimal bagi tubuh, termasuk dalam hal menjaga kesehatan kulit.
Dilansir dari sehatnegeriku.kemkes.go,id, mengonsumsi makanan yang beragam dan bergizi seimbang adalah kunci dari pemenuhan zat gizi yang optimal bagi tubuh, termasuk dalam hal menjaga kesehatan kulit.
Vitamin A, B, C, D, E, zink, dan selenium merupakan zat gizi yang penting dalam menjaga fungsi dan kesehatan kulit. Selain sebagai sumber vitamin dan mineral, sayur dan buah-buahan juga sumber antioksidan yang melindungi, mencegah, dan memperbaiki sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas seperti polusi dan sinar ultraviolet.
Kenali beberapa jenis buah yang mengandung zat gizi baik dalam menjaga kesehatan kulit, dan bisa menjadi alternatif pengganti skincare Anda di rumah. Anda bisa langsung mengonsumsinya atau menjadikannya jus.
1. Anggur
Buah anggur dikenal kaya akan antioksidan dan vitamin C. Antioksidan berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit karena berperan penting dalam melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang bisa menimbulkan beragam penyakit. Tiap 100 gram anggur mengandung 25 komponen gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin C, vitamin A, kalium, kalsium, dan lainnya, sehingga dapat dikatakan buah anggur memiliki nilai gizi yang luar biasa.
Buah anggur terbukti memiliki senyawa fitokimia yang sangat bermanfaat bagi kesehatan seperti flavonoid, fenolat, dan resveratrol. Senyawa tersebut berperan dalam mencegah kerusakan akibat radikal bebas seperti penuaan dengan menghasilkan radikal yang lebih stabil.
Baca Juga: Berikan Manfaat untuk Balita dan Anak, Alfamart Gelar Sahabat Posyandu di 32 Daerah
