Network
PORTAL BREBES- Olahraga termudah yang banyak digemari orang adalah jogging atau lari- lari kecil dengan ritme yang pendek.
Tidak sekedar bakar kalori, jogging ternyata memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh serta kecantikan.
jogging bisa dilakukan kapan saja, bisa siang hari, sore hari ataupun malam hari. Tapi sebaiknya ambilah waktu pagi hari.
Lantas apa sih manfaat dari jogging di pagi hari? Berikut adalah 4 manfaat jogginh di pagi hari:
Baca Juga: Dua Rambu Larangan Parkir Terpasang di Depan Rumah Ini, Janggal atau Wajarkah
1. Tingkatkan Produktifitas Hormon
jogging sangat berperan meningkatkan produktifitas hormon manusia. Karena dengan Jogging produksi hormon endorphin dan adrenalin akan meningkat.
Hormon itu akan menyebar ke seluruh tubuh dan menghasilkan perasaan bahagia yang mampu bertahan lama hingga berjam-jam.
Inilah yang membuat mental dan fisik jadi terangsang dan bersemangat untuk mengerjakan kegiatan rutinitas.
2. Tingkatkan Kesehatan Jantung.
Berkeringat lantaran lari di pagi hari akan sangat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Diyakini bahwa rutin lari selama lima menit setiap harinya dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga setengahnya.
Selain itu, aktivitas ini juga akan bantu kinerja jantung dalam mengoptimalkan proses pompa darah ke seluruh tubuh. Sehingga, kebutuhan nutrisi dan oksigen di tubuh bisa dipenuhi secara sempurna.
Baca Juga: Ibu, Jangan Khawatir! Ini 7 Trik Mengatasi Anak Susah Makan
3. Membantu Menciptakan Tidur yang Berkwalitas.
jogging di pagi hari sangat direkomendasikan bagi kamu yang memiliki kesulitan untuk tidur atau insomnia.
Diketahui, bahwa rutin lari pagi setiap harinya dapat membuat kualitas tidur jadi lebih baik.
Bahkan khasiat ini lebih terasa jika dibandingkan dengan jogging di sore atau malam hari.
Baca Juga: Marak Isu Penculikan Anak, KemenPPA Tegaskan Perlunya Respon Cepat
4. Dapat Menghindari Proses Penuaan Dini.
Manfaat lainnya dari jogging di pagi hari yang tak boleh diabaikan adalah mencegah proses penuaan dini.
Siapa yang menyangka olahraga ringan ini bisa memberikan kegunaan pada kecantikan.
Penuaan dini biasanya ditandai dengan munculnya keriput halus di permukaan muka. Hal ini bisa terjadi dikarenakan penurunan produksi kolagen dalam tubuh.
Baca Juga: Jika Singgah di Kota Tegal Jangan Lupa Mampir ke Alun-Alun, Ada Air Mancur Bisa Berjoget Lho!
Nah, dengan melakukan jogging tiap pagi hari, maka kulit akan tetap elastis dan terjaga kesehatannya.
Itu dia beberapa manfaat baik yang bisa didapatkan dari jogging di pagi hari. Tapi, ada satu hal yang perlu diperhatikan saat hendak melakukan ini.
Yup, apalagi jika memenuhi kebutuhan air mineral di dalam tubuh. Jika aspek ini terpenuhi, maka tubuh bisa terhindar dari risiko terkena dehidrasi.***
