Network
Baca Juga: BMKG Beri Peringatan, Waspadai Gelombang Tinggi!
"Persoalannya adalah begini, banyak wanita-wanita yang tidak mau melakukan senam kegel." tuturnya.
dr. Boyke menuturkan pada zaman dahulu banyak bidan-bidan mengajarkan senam kegel kepada ibu yang telah selesai melakukan persalinan, untuk mengembalikan Miss V paling tidak mendekati normal rapatnya.
"Padahal zaman-zaman saya dulu tuh, saya sewaktu masih di Puskesmas, bidan bidan itu selalu mengajarkan senam kegel untuk mengembalikan ukuran vagina paling tidak mendekati normal," tegasnya.
Baca Juga: HUT RI Ke 77, Kadisnakerin Kota Tegal Digoyang Ratusan Karyawan PT Dongcai
"Makanya kalau sudah melahirkan, senam kegel," tegas dr. Boyke.
Senam kegel sangat mudah dan praktis dilakukan, tidak perlu menggunakan pakaian atau tempat khusus.
Senam ini bisa dilakukan dalam posisi duduk atau berdiri. Berikut ini beberapa cara tepat melakukan senam kegel:
Carilah otot panggul bawah terlebih dulu. Untuk mengetahuinya, coba hentikan urine ketika buang air kecil. Nah, otot yang digunakan untuk menahan urine tersebut adalah otot panggul bawah.
Baca Juga: Tangani Covid-19, Ilmuwan Temukan Titik Lemah Virusnya
