PORTAL BREBES - Hai, Sobat Kopi! Buat kamu penggemar kopi, pasti sering bertanya-tanya, "Boleh gak sih minum kopi saat sahur?" Jawabannya, tentu saja boleh!
Tapi, ada beberapa tips aman yang harus kamu ikuti biar ritual ngopi kamu tetap nyaman dan gak ganggu ibadah puasa. Penasaran? Yuk, simak 4 tips aman minum kopi saat sahur di bawah ini!
- Pilih Kopi dengan Kafein Rendah
Kafein memang bisa bikin mata melek dan mengurangi rasa kantuk. Tapi, kafein juga bisa bikin kamu sering ke toilet dan berpotensi menyebabkan dehidrasi.
Solusinya, pilihlah kopi yang kandungan kafeinnya lebih rendah seperti kopi arabika atau decaf. Dengan begitu, kamu bisa tetap menikmati secangkir kopi tanpa khawatir akan efek dehidrasi.
- Batasi Jumlah Konsumsi
Meski sudah memilih kopi dengan kafein rendah, kamu tetap harus membatasi jumlah konsumsinya, Sob.
Satu cangkir kopi saat sahur sebenarnya sudah cukup untuk membuatmu tetap terjaga tanpa harus khawatir akan efek negatifnya. Ingat, lebih banyak bukan berarti lebih baik, apalagi saat puasa.
Baca Juga: Takut Dehidrasi Saat Puasa? Ini Dia 5 Buah Kaya Air yang Wajib Kamu Konsumsi!
- Perhatikan Waktu Minum Kopi
Waktu terbaik minum kopi saat sahur adalah setelah kamu makan. Mengonsumsi kopi setelah makan bisa membantu mengurangi risiko iritasi lambung yang bisa disebabkan oleh asam kopi.
Jadi, pastikan kamu sudah mengisi perut dengan makanan bergizi sebelum menyeruput kopi favoritmu.
- Tambahkan Banyak Air Putih
Setelah menikmati kopi, jangan lupa untuk mengonsumsi air putih yang banyak. Ini penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama menjalankan ibadah puasa. Air putih bisa membantu mengimbangi efek diuretik dari kopi dan mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Ampuh Banget! Usir Rasa Kantuk Saat Tarawih dengan 5 Cara Ini, Dijamin Nggak Ngantuk Lagi!
Nah, itu dia Sobat Kopi, 4 tips aman minum kopi saat sahur. Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa tetap menikmati kopi tanpa harus khawatir akan gangguan saat menjalankan puasa.
Ingat, menjaga keseimbangan dan mengonsumsi dalam jumlah yang wajar adalah kunci utamanya. Selamat menikmati kopi saat sahur, dan semoga ibadah puasamu lancar!***