PORTAL BREBES - Lebaran sebentar lagi, dan salah satu tradisi yang tidak terlewatkan adalah mudik ke kampung halaman.
Saat mudik lebaran satu hal yang mengganggu adalah mabuk perjalanan. Gejala mabuk perjalanan bermacam-macam, mulai dari rasa tidak enak di perut, berkeringat, pusing, mual hingga muntah.
Sebagian orang mengalami mabuk perjalanan saat bepergian naik kendaraan pribadi maupun umum. Mabuk perjalanan tidak hanya dialami oleh anak-anak, banyak pula orang dewasa yang mengalaminya.
Baca Juga: Mudik Lebaran Tanpa Mabuk? Bisa! Simak Tipsnya di Sini!
Mabuk perjalanan memang tidak berbahaya, tapi kondisi ini cukup menganggu aktivitas. Oleh sebab itu, kondisi ini harus diatasi agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan saat di perjalanan.
Seperti dilansir Portal Brebes dari dinkes.acehprov.go.id, berikut ini adalah beberapa tips mengatasi mabuk perjalanan yang dapat dilakukan, di antaranya adalah:
1. Mengatur posisi duduk hingga pada posisi yang nyaman, contohnya seperti di bagian yang dekat dengan jendela dan duduk menghadap depan saat berkendara dengan mobil.
2. Hindari mengkonsumsi makanan terlalu banyak/terlalu kenyang sebelum bepergian, karena guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing.
Baca Juga: Mudik Bersama Anak? Ini 3 Hal Penting yang Moms Harus Waspada!
3. Hindari membaca buku atau bermain ponsel saat di perjalanan, karena kegiatan tersebut bisa menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata. Sehingga ketika mata fokus pada satu titik dan tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat perjalanan, akan menimbulkan rasa mual atau pusing.
4. Konsumsi makanan ringan atau permen untuk meminimalisir terjadinya rasa pusing, dan mual saat di perjalanan.
Kondisi tubuh yang fit akan membuat perjalanan kita menjadi lebih menyenangkan, dan bebas dari berbagai penyakit. Untuk itu jangan lupa juga untuk melakukan peregangan di sela-sela perjalanan setiap 4 jam atau saat pengemudi merasa lelah/mengantuk.
Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat saat diperjalanan maupun Rest Area dengan mencuci tangan sebelum makan, dan menggunakan masker untuk menghindari polusi udara.
Baca Juga: Bantu Warga Tegal Pulang ke Kampung Halaman, IKBT Bahari Ayu Kerahkan 5 Bus Mudik Gratis
Segera batalkan puasa, dan lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan/posko kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit selama di perjalanan, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.***