Network
PORTAL BREBES - Nyeri haid atau dismenore adalah keluhan yang umum dialami oleh banyak wanita selama siklus menstruasi mereka.
Nyeri haid ini dapat berupa ketidaknyamanan ringan hingga rasa nyeri yang sangat intens. Hal tersebut tentu akan menghambat aktivitas sehari-hari.
Biasanya gejala dismenore yang sering muncul di antaranya kram atau nyeri perut bawah, nyeri di punggung bawah, paha bagian dalam terasa ditarik, diare, mual, muntah, bahkan sakit kepala.
Baca Juga: Puasa dan Langsing? Bisa Banget! Ini 3 Tips Makan Buah untuk Diet
Melansir dari diskes.jabarprov.go.id, meski sebenarnya gejala-gejala ini akan menghilang tanpa perlu diobati. Pada sebagian wanita keluhan yang muncul cenderung bertahan, dan bahkan dapat memburuk jika tidak ditangani.
Namun tidak perlu khawatir, berikut cara mengatasi nyeri haid tanpa minum obat-obatan, di antaranya:
1. Kompres dengan air hangat
Ketidaknyamanan akibat nyeri haid dapat diatasi dengan menggunakan kompres hangat. Caranya adalah dengan menempelkan botol berisi air hangat, handuk yang telah dipanaskan, atau bantalan penghangat (heating pad) di area perut atau punggung selama 15–20 menit, dan ulangi sebanyak 2 atau 3 kali sehari.
Baca Juga: Mahasiswa Baru? Jangan Salah Pilih Kost! Ini 7 Tips Mencari Kost Idaman di Kota Baru
2. Lakukan pijatan
