PORTAL BREBES - Usia keemasan terjadi pada lima tahun pertama kehidupan anak.
Waktu di mana anak tumbuh kembang secara cepat.
Pada usia keemasan tersebut, orang tua harus memperhatikan asupan makanan yang dibutuhkan untuk menunjang tumbuh kembang anak secara optimal.
Baca Juga: Sulit Tidur Malam? Ini 5 Tips Efektif Mengatasi Insomnia
Namun ada saatnya anak tiba-tiba susah makan, dan pastinya membuat ibu khawatir.
Dilansir dari dinkes.kalbarprov.go.id, ketika anak susah makan, orang tua sebaiknya tidak stres.
Segera pahami, kenapa anak menolak makan, segera terapkan juga pola makan sehat, dan upaya-upaya lain supaya anak mau makan.
Baca Juga: Tempat Nongkrong Pria Manula Kelas Bawah di Tegal, Kalau Malam Minggu Banyak Cewek Begituan
Berikut ini adalah beberapa trik yang mungkin bisa menjadi cara mengatasi anak susah makan:
- Batasi gangguan saat anak makan
Membiarkan anak memainkan tablet, smartphone, dan menonton TV selama waktu makan dapat menyebabkan anak kehilangan minat untuk makan.
Meskipun gadget bisa membuat anak tetap tenang dan sibuk, tapi lebih baik batasi penggunaan perangkat elektronik dan gangguan lain saat makan.
Ajak anak untuk fokus pada makanan, dan pastikan juga tempat makan nyaman, dan santai, sehingga anak bisa menikmati makanan mereka.
Baca Juga: Rekomendasi Kuliner Antimainstream di Karanganyar yang Punya Rasa Maknyus, Berani Coba?
- Sajikan porsi makanan yang sesuai
Mungkin masalahnya bukan karena anak menolak untuk makan, tapi mereka menolak untuk memakan semua makanan yang ada di piringnya.
Ingat, anak-anak tidak membutuhkan makanan sebanyak orang dewasa.
Jadi jika orang tua menaruh terlalu banyak makanan di piring, bisa jadi anak tidak menghabiskannya.
Cobalah untuk memberikan anak makan sesuai dengan porsinya.
Letakkan porsi yang lebih kecil untuk anak Anda.
Baca Juga: 5 Manfaat 'si Unik' Rambutan untuk Kesehatan yang Jarang Disadari
- Jangan menjadwalkan waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur
Membuat anak yang mengantuk dan gelisah, untuk duduk dan makan bisa menjadi tantangan tersendiri.
Jadi jangan menjadwalkan makan terlalu dekat dengan waktu tidur, atau terlalu cepat sebelum atau sesudah beraktivitas.
- Menghilangkan stres waktu makan
Memaksa anak untuk makan tidak akan membantu situasi anak yang susah makan menjadi mau makan.
Begitu anak menjadi marah atau mulai menangis, kemungkinan selera makan anak akan hilang begitu saja.
Jadi, meskipun orang tua mungkin ingin mendorong anak untuk makan, jangan terlalu memaksanya.
Baca Juga: Penting! 10 Cara Menjaga Kesehatan Mata
- Libatkan anak dalam persiapan makan
Meskipun banyak anak kecil menyukai makanan yang sama dari hari ke hari.
Makanan yang bervariasi dapat menambah kegembiraan dan selera saat makan.
Biarkan anak untuk membantu orang tua saat menyiapkan makanan.
Dorong anak untuk membantu merencanakan belanja, memilih jenis makanan, dan menyiapkan makanan bersama.
Baca Juga: Penting! Ini Cara Mewujudkan Keluarga Bahagia, Aman, Tentram dan Harmonis
- Kurangi kudapan
Beberapa anak menolak untuk makan ketika mereka terlalu banyak makan makanan ringan atau minuman di siang hari.
Anak memiliki perut yang lebih kecil, jadi tidak butuh banyak makanan untuk membuatnya kenyang.
- Pahami Gaya Makan Anak
Setiap anak memiliki gayanya tersendiri, termasuk cara makan.
Masing-masing anak mungkin membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit makanan pada waktu yang berbeda dalam sehari.
Jadi, sementara anak mungkin menolak makan saat makan malam, bisa jadi anak lebih banyak makan ketika sarapan atau saat makan siang.
Baca Juga: Simak Aturan Penting Minum Jus yang Jarang Diketahui Agar Manfaatnya Dirasakan Tubuh
Kondisi kesehatan tertentu bisa menyebabkan anak tidak selera makan. Nah, ini persoalan lain, segera bawa anak ke dokter untuk mendapatkan penyebab pasti kenapa anak susah makan.***