Network
PORTAL BREBES - Berbagai dampak akan Anda rasakan apabila tubuh kurang gerak.
Salah satu yang ditimbulkan yakni Anda akan merasa lelah sepanjang waktu.
Bahkan, jika Anda tidak cukup bergerak akan berdampak pula pada kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga: Pemerintah Sediakan Akses ‘Chatbot WA’ untuk Permudah Pendatan Nakes Penerima Vaksin Covid-19
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) seperti yang dikutip PortalBrebes.com dari laman ANTARA, Sabtu (16/1/2021) merekomendasikan setiap orang melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang 150-300 menit atau 75 hingga 150 menit aktivitas aerobik intensitas tinggi per minggu, ditambah dua hari latihan kekuatan.
Tidak itu, saja pakar kesehatan juga menyarankan Anda mengurangi perilaku sedenter atau diam berkepanjangan menjadi tidak lebih dari 60 menit. Tetapi Anda mungkin belum terbiasa dan malah terlalu banyak duduk?
Jika Anda tidak memenuhi salah satu dari saran tersebut, kemungkinan Anda tidak bergerak cukup.
Baca Juga: Epidemiolog Pandu Riono, Banyak Harapan Terlalu Berlebihan Terhadap Vaksinasi
Ahli kesehatan jantung sekaligus founder SRSHeart Center for Women's Prevention, Health and Wellness, and a Peloton Health & Wellness Advisory Council, Suzanne Steinbaum menyarankan Anda menghitung durasi waktu tidur untuk mengetahui apakah Anda kurang bergerak.
