5 Persepsi Salah Tentang Program Diet, Salah Satunya Makan Malam

PortalBrebes.com - Program diet seringkali dibarengi dengan mitos-mitos atau persepsi yang salah.

Akibatnya, tidak sedikit dari kita harus menanggalkan beberapa aktivitas yang sesungguhnya tidak berefek pada program diet.

Sebut saja makan malam. Oleh sebagian besar orang dianggap bisa gagalkan program diet. Benarkah demikian?

Sebagaimana dirangkum dari PMJ News yang dikutip dari berbagai sumber, berikut persepsi-persepsi yang salah mengenai diet yang justru akan membuat program tidak berhasil.

1. Sarapan Pagi Bikin Gemuk
Sarapan merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh, karena dengan sarapan di pagi hari mampu memberikan energi sehingga tubuh dapat melakukan aktivitas sehari-hari.

Energi dapat diperoleh dari unsur karbohidrat, protein dan lemak , dimana unsur tersebut digunakan untuk proses metabolisme di dalam tubuh.

2. Olahraga Berlebihan Bisa Cepat Kurus
Orang yang menjalani program diet seringkali salah persepsi mengenai aktivitas olahraga, dimana semakin banyak kita melakukan olahraga akan membuat tubuh cepat kurus.

Hal tersebut tidaklah benar, karena setiap apa yang kita lakukan secara berlebihan itu tidak baik untuk tubuh. Pada saat kita melakukan olahraga berlebihan, tubuh akan mengalami kelelahan dan tentunya membutuhkan asupan yang menjadikan kita makan banyak.

3. Gemuk Keturunan Sulit Menurunkan Berat Badan
Seseorang yang terlahir dari orang tua yang berlebihan berat badan biasanya juga memiliki masalah kelebihan berat badan. Memang benar keturunan genetik juga mempengaruhi juga akan tetapi itu hanya sekitar 20 persen.

Jadi meskipun seseorang yang kelebihan berat badan karena keturunan, tetap bisa menurunkan berat badan. Tentunya program diet harus dilakukan secara tepat.