Network
PORTAL BREBES - Siapa nih yang sedang melakukan program diet? Untuk menjalaninya tentu tidak mudah ya gengs. Karena ada banyak keinginan yang harus di tunda.
Banyak orang yang melakukan diet dengan melakukan segala cara. Dari menjaga kandungan makanan yang di konsumsi, sampai mengatur aktivitas sehari-hari yang berpengaruh pada berat badan.
Kali ini kami akan memberikan tips untuk kalian yang ingin menurunkan berat badan. Perhatikan dan ikuti pertahapnya dengan benar agar diet kalian berhasil.
Baca Juga: Berikut Etika Dasar dalam Kehidupan Sehari-hari yang Bisa Diterapkan untuk Anak, Kamu Sudah Ajarkan?
Di kutip Portal Brebes dari Pikiranrakyat-Bogor.com yang dilansir dari medicalnewstoday.com, inilah metode-metode efektif yang bisa menurunkan berat badan:
1. Metode Puasa Intermiten
Metode ini ialah dengan cara berpuasa. Bukan berarti puasa seharian ya gengs, tapi pola makannya diatur mirip seperti puasa jangka pendek. Di siang harinya mengkonsumsi makanan dalam waktu yang periodenya lebih singkat.
Sudah beberapa studi yang membuktikan puasa intermiten ini berlangsung maksimal sampai 24 Minggu. Hal ini membuat berat badan orang-orang yang kelebihan berat badan berhasil turun
Puasa intermiten yang paling umum atau paling biasa digunakan yakni:
- Puasa alternatif: setiap hari berpuasa, dan tetap makan secara normal pada hari-hari tidak puasa. Namun, pola makan yang di konsumsi hanya 25-30 persen dari kebutuhan tubuh pada hari-hari puasa.
