Network
Ada beberapa hormon dalam tubuh kita yang akan berpengaruh oleh kandungan protein ini, Ghrelin dan GLP-1 pun termasuk.
Baca Juga: Manfaat Jagung Bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Ibu Hamil
4. Rutin olahraga 30 menit dalam sehari
Berkeringat salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang ampuh. Memprioritaskan olahraga setiap hari juga anjuran dari Lundgren. Serta menyarankan untuk latihan kardio 30 menit dan latihan kekuatan 30 menit.
5. Mengkonsumsi air putih sebanyak 1,8 liter
Bagian ini pun penting untuk program diet, bahkan meski bukan untuk diet, air meneral sangat penting untuk tubuh.
Peran air mineral ini merupakan bentuk pembilasan internal, yakni membantu membersihkan bagian dalam tubuh dari limbah penumpukan yang tidak perlu. Begitu kata Lundgren.
Mengkonsumsi air mineral sebanyak 1,8 liter perhari ialah bagian dari program penurunan berat badan dalam dua Minggu.
Baca Juga: Penting! Ini Dampak Negatif Penggunaan Gawai Secara Berlebihan untuk Kesehatan Mata
6. Perbanyak makanan yang mengandung serat
Makanan yang mengandung serat ini digambarkan karbohidrat nabati yang mana tidak dicerna di usus kecil, lain dengan gula atau Pati.
Kandungan serat dalam makanan ini mampu mengurangi rasa lapar yang pastinya akan membuat berat badan menurun.
Makanan yang banyak mengandung serat adalah sereal gandum, pasta gandum, oat barley, oat, barley, dan gandum hitam. Ada juga buah-buahan, sayur-sayuran, kacang polong, buncis, serta kacang-kacangan.
