Network
- Turunkan Risiko Anemia
Kandungan vitamin B12 yang cukup tinggi dalam ikan lele, disebut merupakan hal utama untuk menghindarkan tubuh dari kekurangan sel darah merah atau anemia.
Sebab, vitamin B12 berperan penting untuk menunjang produksi sel darah merah di dalam tubuh
- Membangun Otot
Protein tinggi yang terdapat pada ikan lele disebut dapat membantu tubuh untuk membentuk jaringan otot.
Menjaga asupan protein seperti mengonsumsi lele juga dapat mengurangi gangguan kesehatan otot selama terjadi penurunan berat badan. Selain mengonsumsi ikan lele, meningkatan massa otot tersebut juga harus diimbangi dengan olahraga secara rutin.
Baca Juga: Dianjurkan Untuk Buka Puasa, Ternyata Ini Manfaat Kurma Untuk Kesehatan
- Menguatkan Tulang
Seiring berjalannya waktu, tulang dan sendi manusia pasti akan mengalami degenerasi.
Salah satu solusi yang dapat dilakukan untuk memperlambat proses tersebut ialah dengan mengonsumsi makanan tinggi vitamin serta mineral.
Kandungan tersebut rupanya terdapat pada daging ikan lele yang dapat diperoleh dari mengonsumsinya secara rutin.
Selain itu, ikan lele juga mengandung fosfor yang disebut lebih baik daripada telur.
- Mencegah Penyakit Jantung
Seperti yang telah diketahui, penyakit jantung dan stroke merupakan jenis gangguan kesehatan yang paling banyak menyebabkan kematian di Indonesia. Maka dari itu, ada baiknya untuk selalu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
