Network
Untuk menghindari risiko penyakit jantung, konsumsi selalu makanan tinggi asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan lele.
Kandungan omega-3 tersebut dapat membantu tubuh untuk mengurangi trigliserida, dan meningkatkan kadar HDL dalam darah.
Baca Juga: Manfaat Pembangunan Tower BTS Seluler di Desa Karangjongkeng Kecamatan Tonjong
- Menjaga Kesehatan Kulit
Kecantikan kulit wajib untuk dijaga setiap saat, sebab kulit yang memukau tentu saja dapat menunjang penampilan hingga membuat kita merasa lebih percaya diri. Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit yakni dengan mengonsumsi ikan lele. Kandungan vitamin B12 yang cukup tinggi pada ikan lele, disebut dapat meningkatkan kesehatan kulit, kuku, hingga rambut.
Asam lemak omega-3 juga merupakan salah satu komponen yang dibutuhkan untuk meningkatkan selaput sel pada kulit.
- Mencegah Peradangan
Manfaat ikan lele berikutnya adalah mampu mencegah peradangan yang seringkali terjadi di dalam tubuh. Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan lele ternyata juga berperan langsung untuk mengurangi produksi molekul, serta zat yang dapat menyebabkan inflamasi seperti sitokin dan eicosanoid.
Baca Juga: Mengapa Dianjurkan Perbanyak Tadarus di Bulan Ramadhan? Berikut 4 Manfaat Membaca Al Quran
- Meningkatkan Fungsi Otak
Selain baik untuk kesehatan jantung dan kulit, kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin B12 juga disebut dapat meningkatkan fungsi otak.
Secara lebih spesifik, vitamin B12 dapat berfungsi langsung untuk mencegah atrofi atau hilangnya neuron yang seringkali disebut dengan penyakit demensia. Kombinasi dari kedua kandungan penting tersebut, dapat memperlambat otak untuk mengalami penurunan daya ingat. Sehingga, memori dan kesehatan otak akan semakin berkualitas saat Anda mengonsumsi ikan lele secara rutin.
- Menjaga Kehamilan
Manfaat ikan lele ternyata juga bisa diperoleh bagi ibu hamil yang tengah mengandung buah hati.
