Network
PORTAL BREBES - Nyeri lutut menjadi salah satu masalah yang sering dihadapi oleh kebanyakan orang saat ini.
Nyeri lutut bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak muda. Nyeri lutut dapat disebabkan oleh cedera pada lutut yang sering disertai dengan keluhan lutut terasa kaku, sulit diluruskan, atau adanya bengkak.
Nyeri lutut akan terasa lebih hebat pada saat lutut digerakkan. Kondisi ini bisa membuat penderitanya kesulitan untuk berdiri, karena lutut menjadi tidak stabil dan tidak kuat menopang beat badan.
Baca Juga: Unik! Inilah Makanan dan Minuman yang Dilarang di Amerika Tapi Banyak Dikonsumsi di Indonesia
Mengutip dari laman pemkomedan.go.id, meskipun banyak obat untuk lutut bengkak, Anda tetap bisa mengatasi masalah tersebut dengan cara alami. Berikut adalah beberapa cara alami untuk mengatasi nyeri di lutut, seperti:
1. Istirahat
Istirahat dari aktivitas apa pun yang dapat menyebabkan rasa sakit atau nyeri. Ketika sedang beristirahat, taruh bantal kecil di bawah lutut Anda.
2. Gunakan Es
Es akan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Taruh es atau kantong es untuk mencegah atau meminimalkan pembengkakan pada lutut.
Kompres lutut dengan es selama 10 sampai 20 menit sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari.
