Jika Perut Kamu Kram lakukan Hal Ini Dapat Mengatasinya!

Jika perut kram disertai dengan rasa sakit yang parah, mengonsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu mengatasi rasa sakit.

5. Menghindari makanan yang memicu perut kram

Beberapa makanan seperti makanan pedas, makanan berlemak, dan minuman berkafein dapat memicu perut kram. Oleh karena itu, menghindari makanan dan minuman tersebut dapat membantu mencegah perut kram.

Baca Juga: Kematian Bunuh Diri Melonjak, Indonesia Darurat Kesehatan Mental

6. Mengelola stres

Stres dapat mempengaruhi keseimbangan saluran pencernaan dan menyebabkan ketegangan otot perut. Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi atau aktivitas fisik lainnya dapat membantu mengurangi kemungkinan stres yang berujung pada perut kram.

7. Mengonsumsi probiotik

Probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan mencegah perut kram. Probiotik dapat ditemukan dalam makanan seperti yogurt dan kefir.

Baca Juga: Waspada! Ini Bahaya Memiliki Perut Buncit Bagi Kesehatan

Perut kram biasanya bukan kondisi yang serius, tetapi jika perut kamu kram terjadi secara terus-menerus atau disertai dengan gejala lain seperti muntah dan diare, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.***