Network
PORTAL BREBES - Sering bangun di malam hari dapat mengganggu kualitas tidur dan memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan seseorang.
Beberapa penyebab umum termasuk stres, depresi, konsumsi kafein atau alkohol, lingkungan tidur yang buruk, gangguan tidur, atau kondisi medis tertentu.
Berikut adalah beberapa akibat sering bangun malam:
Baca Juga: Makanan Ini Bisa Membersihkan Ususmu Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan
1. Gangguan tidur
Sering terbangun di malam hari dan sulit kembali tidur dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Kondisi ini disebut sebagai middle insomnia atau sleep-maintenance insomnia.
2. Penurunan produktivitas
Kurang tidur akibat sering bangun di malam hari dapat menyebabkan penurunan produktivitas dan konsentrasi di siang hari.
Baca Juga: Makan 7 Buah Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantungmu
3. Masalah kesehatan
