Network
PORTAL BREBES - Gula darah atau diabetes adalah satu satu penyakit yang saat ini banyak terjadi pada orang yang masih berusia muda. Dulu, diabetes banyak dialami oleh orang yang sudah berusia 45 tahun ke atas.
Namun, saat ini banyak orang yang masih berusia muda sudah mengalami gejala atau ciri-ciri penyakit diabetes. Diabetes merupakan penyakit yang bisa diturunkan orang tua kepada anaknya.
Sangat di sayangkan bila di usia muda sudah mengalami penyakit tersebut. Selain itu, gaya hidup tidak sehat juga bisa memicu diabetes di usia muda.
Baca Juga: Jangan Dibuang, Berikut Manfaat Daun Pepaya Jepang Bagi Kesehatan
Dikutip dari dinkes.jogjaprov.go.id, faktor gaya hidup yang tidak sehat adalah salah satu penyebab diabetes di usia muda. Saat ini banyak anak muda yang tidak memedulikan masalah kesehatan tubuhnya, dengan melakukan gaya hidup yang tidak sehat.
Diabetes ada dua tipe yaitu tipe pertama sering di sebut diabetes kering, dan tipe kedua sering disebut diabetes basah. Diabetes yang banyak terjadi pada orang-orang yang masih berusia muda adalah diabetes tipe pertama atau diabetes kering.
Penyakit ini sebenarnya bisa dicegah sejak dini, karena mencegah lebih baik dari mengobati. Penyebab diabetes di usia muda yang sering terjadi adalah melakukan kebiasaan berikut ini.
Baca Juga: Manfaat Bayam Bagi Kesehatan, Baik untuk Penglihatan Hingga Mencegah Kanker
1. Konsumsi gorengan
Salah satu makanan yang bisa meningkatkan risiko terkena diabetes adalah gorengan. Gorengan merupakan cemilan yang paling banyak di sukai banyak orang, terutama anak muda. Penyebab diabetes di usia muda adalah karena sering mengonsumsi gorengan. Selain bisa meningkatkan risiko diabetes, terlalu banyak makan gorengan bisa membuat seseorang terkena kolestrol.
2. Suka ngemil
Kebiasaan yang sering dilakukan anak muda jaman sekarang adalah mengemil. Camilan seperti keripik kentang, biskuit, kue yang manis, dan lainnya sangat di sukai anak-anak muda. Apalagi pada saat nonton televisi tidak lengkap rasanya bila tanpa camilan yang bisa di makan. Kebiasaan mengemil yang sering dilakukan merupakan penyebab yang bisa membuat Anda terkena penyakit diabetes.
3. Teh Manis
Dalam segelas teh manis bisa mengandung 300 kalori dan bila anda sering minum teh manis setiap harinya anda bisa bayangkan berapa jumlah kalori yang anda dapat dari minum satu gelas teh manis setiap hari, teh manis apalagi dengan di tambah es batu memang sangat segar untuk di minum pada siang hari saat cuaca panas.
Namun, Anda harus mengetahui bahwa mengonsumsi teh manis secara berlebihan sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh, dan bisa menyebabkan penyakit diabetes. Apalagi bila sering mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan.
Baca Juga: Resep Oatmeal Enak Untuk Menurunkan Berat Badan dan Kesehatan
4. Jarang gerak
Kebanyakan dari anak muda jaman sekarang sangat malas untuk melakukan gerak, padahal dengan banyak bergerak bisa membantu membakar lemak di tubuh.
5. Sering merokok dan konsumsi minuman bersoda
Nah, kebiasaan yang banyak di lakukan anak muda saat ini adalah merokok. Merokok sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh. Selain bisa menyebabkan penyakit diabetes, merokok juga bisa menyebabkan penyakit-penyakit lainnya.
Apalagi bila di barengi dengan mengonsumsi minuman bersoda. Selain bisa membuat gemuk, Anda juga mempunyai risiko yang tinggi untuk terkena penyakit diabetes.
Baca Juga: Senyum Bisa Menjaga Kesehatan Mental, Simak Cara Mudah Lainnya!
Cara mencegah penyakit diabetes di usia muda, di antaranya:
- Hindari makanan yang berlemak tinggi
- Kontrol asupan gula yang masuk kedalam tubuh
- Hindari makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan
- Lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu
- Perbanyak mengonsumsi air putih dan kurangi teh manis
- Makan-makanan yang berserat dan sehat seperti buah dan sayuran
- Istirahat yang cukup dan hindari stres yang berlebihan
Baca Juga: Rekomendasi Proker Organisasi Untuk Hari Kesehatan Nasional
Bagi anda yang tidak ingin mengalami penyakit ini di usia muda, maka mulailah dengan merubah gaya hidup tidak sehat. Hanya diri Anda sendiri yang bisa mencegah penyakit ini terjadi, dan jangan sia-siakan masa muda Anda dengan melakukan hal-hal yang tidak berguna.***
