Simak! 4 Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan

- 28 Desember 2023, 20:00 WIB
ilustrasi mabuk perjalanan.
ilustrasi mabuk perjalanan. /Freepik/

PORTAL BREBES - Mabuk perjalanan atau motion sickness adalah kondisi ketika tubuh merasa tidak nyaman saat melakukan perjalanan dengan kendaraan tertentu. Mabuk perjalanan terjadi saat seseorang menempuh perjalanan darat, udara, maupun laut.

Kondisi ini bisa dialami oleh siapapun, baik anak-anak maupun orang dewasa. Bagi seseorang yang mengalami mabuk perjalanan merupakan tantangan tersendiri.

Sehingga persiapan sebelum menempuh perjalanan perlu dilakukan dengan baik, agar perjalanan dapat lebih nyaman dan menyenangkan. Lantas, bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan?

Baca Juga: Say Goodbye to Ketiak Hitam dengan 5 Tips Ini!

Melansir dari dinkes.acehprov.go.id, gejala mabuk perjalanan atau reaksi yang dimunculkan oleh tubuh saat mabuk perjalanan bermacam-macam, dari rasa tidak enak di perut, mual, berkeringat, pusing, hingga muntah.

Berikut ini adalah beberapa tips mengatasi mabuk perjalanan yang dapat dilakukan, di antaranya adalah:

1. Mengatur posisi duduk hingga pada posisi yang nyaman, contohnya seperti di bagian yang dekat dengan jendela dan duduk menghadap depan saat berkendara dengan mobil

2. Hindari mengkonsumsi makanan terlalu banyak/terlalu kenyang sebelum bepergian, karena guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing

Baca Juga: Agar Kulit Tetap Sehat, Ini 5 Tips Menggunakan Sunscreen saat Berlibur Cuaca Panas!

3. Hindari membaca buku atau bermain ponsel saat di perjalanan, karena kegiatan tersebut bisa menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata.

Sehingga ketika mata fokus pada satu titik dan tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat perjalanan, akan menimbulkan rasa mual atau pusing

4. Konsumsi makanan ringan atau permen untuk meminimalisir terjadinya rasa pusing dan mual saat di perjalanan.

Kondisi tubuh yang fit akan membuat perjalanan kita menjadi lebih menyenangkan dan bebas dari berbagai penyakit. Untuk itu jangan lupa juga untuk melakukan peregangan di sela-sela perjalanan setiap 4 jam atau saat pengemudi merasa lelah atau mengantuk.

Baca Juga: Waspada Gejala Heat Stroke saat Cuaca Panas dan Tips Mencegahnya

Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat saat diperjalanan maupun Rest Area dengan mencuci tangan sebelum makan dan menggunakan masker untuk menghindari polusi udara.

Lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit selama di perjalanan, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.***

Editor: DR Yogatama


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah