Network
Jangan lupa juga untuk berhubungan baik dengan keluarga dan teman-teman, karena dukungan sosial bisa sangat berarti untuk kesehatan mental kita.
- Cukup Tidur
Tidur itu bukan cuma tentang istirahat, tapi juga tentang pemulihan. Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malamnya.
Kualitas tidur yang baik bisa mengurangi risiko penyakit, meningkatkan konsentrasi dan produktivitas, serta memperbaiki mood. Jadi, pastikan kamu punya rutinitas tidur yang baik dan lingkungan tidur yang nyaman.
- Berhenti Merokok dan Batasi Alkohol
Kalau kamu merokok, berhenti sekarang juga adalah langkah terbaik yang bisa kamu lakukan untuk kesehatanmu. Merokok terkait dengan berbagai jenis penyakit serius. Begitu juga dengan alkohol, konsumsilah dengan bijak dan sebaiknya batasi.
Baca Juga: Puasa dan Langsing? Bisa Banget! Ini 3 Tips Makan Buah untuk Diet
Memang, nggak ada jaminan kita bisa hidup selamanya. Tapi dengan menerapkan 5 kebiasaan sehat di atas, kita bisa meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama dan menikmati kehidupan dengan kualitas yang lebih baik.
Yuk, mulai dari sekarang, Sobat Sehat!***
