Network
3. Konsumsi makanan tinggi serat
Makanan tinggi serat adalah salah satu yang tak boleh ketinggalan untuk berbuka puasa.
Serat bermanfaat menjaga sistem pencernaan, dan agar kamu bisa kenyang lebih lama. Asupan serat bisa kamu peroleh dari buah dan sayur seperti pisang, alpukat, apel, brokoli, dan bayam.
4. Hindari minuman bersoda
Minuman bersoda memang tampak menyegarkan untuk menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa.
Namun, minuman bersoda mengandung kadar gula tinggi yang dapat meningkatkan risiko diabetes. Konsumsi soda juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, dan menghambat penyerapan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Kulkas Bebas Bau! 5 Tips Ampuh Membersihkan Kulkas dengan Mudah dan Cepat
5. Batasi konsumsi makanan pedas
Bagi pecinta makanan pedas, terasa ada yang kurang jika tidak menyantapnya. Namun, makanan pedas tidak baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Kandungan capsaicin dalam makanan pedas dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, maag, atau asam lambung naik.
6. Hindari makanan cepat saji
Makanan cepat saji memang lebih praktis, daripada harus memasak sendiri. Namun, sudah bukan rahasia lagi bahwa makanan cepat saji termasuk dalam golongan makanan yang tidak sehat.
