Network
PORTAL BREBES - Bulan puasa tahun ini telah tiba. Umat muslim diwajibkan untuk menunaikan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Puasa mewajibkan seseorang yang menjalaninya untuk menahan haus dan lapar selama beberapa jam. Oleh karenanya, agar asupan nutrisi harian tetap terpenuhi, usahakan untuk memilih menu buka puasa sehat dan bergizi seimbang.
Simak beberapa tips menu buka puasa sehat di bawah ini, agar tubuh sehat dan ibadah lancar.
Baca Juga: Ngantuk Terus Saat Puasa? Jangan Ngantuk Dulu, Baca Tips Ini!
1. Awali dengan minum air putih
Ketika menjalani puasa selama belasan jam sehari, tubuh bisa kehilangan banyak cairan. Minum air putih hangat saat berbuka dapat merangsang sistem pencernaan untuk kembali aktif, dan mencegah sembelit. Dengan meminum cukup air putih, kamu juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi.
2. Hindari makanan dengan kadar gula tinggi
Makanan dan minuman manis memang dianjurkan untuk berbuka puasa, karena dapat mengembalikan energi tubuh.
Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, maka dapat menyebabkan permasalahan kesehatan seperti diabetes. Konsumsi makanan dan minuman kadar gula tinggi bisa membuat kamu merasa mudah lapar dan lemas.
Baca Juga: Puasa Tetap Segar di Cuaca Panas! 3 Tips Ini Wajib Dicoba!
