Network
PORTAL BREBES - Bulan suci Ramadhan telah tiba. Ini saatnya umat muslim di seluruh dunia untuk menjalankan ibadah puasa sebulan penuh.
Bulan Ramadhan merupakan waktu yang tepat untuk meningkatkan keimanan dan disiplin diri. Selain meningkatkan keimanan, berpuasa juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Nah, agar kedua tujuan itu dapat tercapai, kamu perlu menerapkan pola makan secara khusus. Caranya dengan menyajikan menu sehat selama bulan Ramadhan.
Dilansir dari dp3appkb.bantulkab.go.id, selama bulan Ramadhan, kamu dan keluarga dianjurkan untuk tetap mendapat asupan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi beragam menu sehat, baik itu saat berbuka puasa maupun sahur.
Hal ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh, sehingga bisa menjalankan puasa dengan lancar. Kecukupan asupan nutrisi tidak semata-mata tergantung pada banyaknya jumlah makanan yang disantap, melainkan seberapa besar gizi yang terkandung dalam makanan tersebut.
Berikut adalah beberapa makanan bergizi yang tidak boleh ditinggalkan, baik saat berbuka puasa maupun sahur bersama keluarga di rumah:
Baca Juga: 4 Menu Buka Puasa Wajib Coba! Enak, Sehat, Berat Badan Aman!
1. Makanan atau minuman manis
Tidak ada salahnya jika kamu menyajikan makanan atau minuman manis dalam porsi secukupnya sebagai menu pembuka saat berbuka puasa. Hal ini karena makanan atau minuman manis, seperti sirup, teh manis, buah kurma, atau melon, dinilai dapat mengembalikan energi dalam tubuh.
