Network
PORTAL BREBES - Memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan dambaan banyak orang. Bentuk tubuh ideal bukan hanya terlihat dari ukuran pinggang, pinggul, atau lengan.
Namun, bentuk kaki juga sangat memengaruhi. Banyaknya timbunan lemak pada paha dan betis, memiliki kesan tidak menarik untuk bentuk tubuh yang ideal.
Dilansir dari dinkes.kalbarprov.go.id, memiliki kaki yang ramping mungkin idaman bagi sebagian orang, apalagi wanita. Kaki yang ramping memiliki beberapa keutamaan untuk menunjang aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Tips Olahraga Disaat Berpuasa untuk Tetap Jaga Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
Seperti dapat membuat langkah lebih cepat, bisa melompat lebih tinggi dengan mudah, dan meningkatkan stabilitas tubuh secara keseluruhan. Berikut 5 jenis olahraga yang dapat mengurangi lemak di kaki sekaligus merampingkannya, seperti:
1. Bridges
Bridges adalah gerakan yang mampu meregangkan dan mengencangkan paha, pinggul, dan bokong.
Gerakan ini bisa meningkatkan fleksibilitas pinggul, serta membuat paha dan kaki terlihat lebih panjang.
2. Lunges
Lunges merupakan salah satu latihan penguatan otot. Gerakan ini juga bisa menjadi cara agar mengurangi lemak di kaki dan membuatnya ramping.
