Network
Baca Juga: Jangan Mager! Ini Sederet Manfaat Olahraga saat Puasa
3. Squat
Squat adalah gerakan setengah jongkok yang menumpu berat badan pada kaki. Gerakan ini mampu membakar kalori, memperkuat otot kaki, dan mengencangkan paha dan betis.
4. Hamstring stretch
Hamstring adalah tiga otot besar yang berada di bagian belakang paha. Hamstring stretch berarti peregangan pada area tersebut. Gerakan ini dapat meningkatkan fleksibilitas dengan melakukan peregangan pada otot hamstring.
5. Downward dog
Downward dog adalah salah satu gerakan yoga yang cukup populer.
Melakukan gerakan ini juga bisa menjadi cara agar kaki ramping dan tampak tinggi.
Olahraga lain yang dapat Anda lakukan adalah latihan kardio. Latihan kardio adalah cara yang bagus untuk membakar lemak dan membuat kaki lebih ramping.
Baca Juga: Catat Nih Gaes! Rekomendasi Jenis Olahraga yang Dapat Dilakukan saat Puasa
Anda dapat mencoba olahraga seperti berjalan aktif, berlari, bersepeda, ataupun berenang. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal dalam mengurangi lemak di kaki.
