Network
PORTAL BREBES - Saat menjalani ibadah puasa, bukan menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga. Justru, olahraga saat puasa dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman seharian selama kurang lebih 13 jam.
Hal itu akan membuat kamu tidak memiliki cukup energi untuk melakukan aktivitas yang berat. Namun, kamu bisa menyiasatinya dengan melakukan jenis olahraga yang dapat dilakukan saat puasa.
Baca Juga: Tetap Bugar Saat Puasa? Bisa Banget dengan 3 Olahraga Ringan Ini!
Seperti dikutip Portal Brebes dari rsudblora.blorakab.go.id, saat puasa disarankan memilih olahraga yang tidak terlalu menguras energi/tenaga, apalagi jika dilakukan sebelum berbuka puasa. Berikut jenis olahraga yang dapat dilakukan saat puasa, yaitu :
1. Jalan santai
Jalan santai masih menjadi favorit berolahraga disaat puasa. Selain mudah, murah dan dapat dilakukan di sekitar lingkungan rumah, dengan jalan santai kesehatan tubuh bisa terjaga terutama kesehatan jantung, otot, tulang serta sendi tanpa harus mengeluarkan banyak keringat dan menguras energi.
2. Bersepeda
Bersepeda sedang menjadi trend olahraga saat ini, bisa jadi karena bersepeda adalah olahraga yang ringan dan menyenangkan. Bersepeda bisa mengencangkan otot dan menyehatkan jantung. Selain itu, bersepeda saat puasa juga menjaga tubuh agar tidak lemas, karena dengan bersepeda pikiran jadi lebih tenang dan fresh/rileks.
Baca Juga: Olahraga Saat Puasa Tanpa Dehidrasi? Ini Rahasianya!
