Network
PORTAL BREBES - Saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan, banyak orang merasa ragu untuk berolahraga dengan beragam alasan.
Faktanya, olahraga saat puasa tetap bisa kamu lakukan lho, karena banyak manfaat yang akan kamu dapatkan. Namun, waktu dan jenis olahraga yang akan dilakukan saat puasa tetap harus diperhatikan.
Dilansir dari puskesmas.bangka.go.id, olahraga selama bulan puasa sangat baik untuk kesehatan tubuh. Nah, berikut ini sederet manfaat olahraga yang bisa kamu dapatkan, di antaranya:
Baca Juga: Tetap Bugar Saat Puasa? Bisa Banget dengan 3 Olahraga Ringan Ini!
1. Dapat menjaga kebugaran tubuh agar kamu bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih bersemangat
2. Mempertahankan massa otot, yang tentunya bisa berkurang jika kamu tidak melakukan olahraga
3. Memicu hormon endorfin atau hormon kebahagiaan yang dihasilkan saat kamu berkeringat
4. Membakar kalori berlebih di dalam tubuh
5. Menjaga berat badan agar tidak terjadi kenaikan saat bulan puasa
Baca Juga: Olahraga Saat Puasa Tanpa Dehidrasi? Ini Rahasianya!
