Network
Olahraga kardio dapat memicu otak memproduksi lebih banyak neuron, yaitu sel-sel otak yang mengirim dan menerima sinyal yang menentukan setiap fungsi tubuh dan menentukan proses berpikir.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Tips Olahraga Disaat Berpuasa untuk Tetap Jaga Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
8. Melatih otot
Setiap jenis latihan kardio juga dapat membantu latihan otot.
Berlari dapat melatih kekuatan kaki, bersepeda dapat meningkatkan kekuatan kaki dan bagian tengah tubuh, berenang dapat memperkuat seluruh otot tubuh.
9. Baik untuk kesehatan tulang
Tidak semua jenis kardio dapat melatih kekuatan tulang, tapi beberapa di antaranya yang termasuk ke dalam latihan menahan beban sangat baik untuk tulang. Jenis olahraga kardio yang termasuk sebagai latihan menahan beban adalah berlari, melompat-lompat, dan bersepeda.
10. Meningkatkan sistem imun
Latihan kardio secara teratur diketahui dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh. Seperti yang Kita ketahui, bahwa sel darah putih merupakan komponen utama dari sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Jangan Mager! Ini Sederet Manfaat Olahraga saat Puasa
11. Meningkatkan kepercayaan diri
