Network
- Air kelapa dapat membantu kesehatan jantung
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, air kelapa dapat membantu mengontrol tekanan darah, yaitu indikator utama untuk kesehatan jantung.
Penelitian kecil tahun 2005 menunjukkan bahwa orang yang minum 1,3 cangkir air kelapa dua kali sehari selama 10 hari mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan jika dibandingkan dengan orang yang minum air kemasan.
Ini mungkin karena air kelapa mengandung kalium, nutrisi penting untuk kesehatan jantung.
Meskipun penelitian pada manusia masih diperlukan, penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa air kelapa juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kolesterol dan mencegah pembekuan darah.
Baca Juga: 21 November Hari Pohon Internasional, Hari Merawat Paru-paru Bumi
- Air kelapa mengatasi dehidrasi pasca olahraga
Berkeringat saat berolahraga, tubuh tidak hanya kehilangan air, tetapi juga garam elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium.
"Air kelapa membantu mengisi elektrolit yang hilang setelah sesi olahraga yang berkeringat," kata Tracy Lockwood Beckerman, ahli diet terdaftar dalam praktik swasta di New York City.
Tubuh membutuhkan elektrolit untuk membantu menjaga keseimbangan penting antara air dan garam dalam tubuh. Selain itu, air kelapa memiliki kandungan air yang tinggi (sekitar 95% air) yang membuatnya bagus untuk hidrasi (kebutuhan air dalam tubuh).
Baca Juga: Polisi Gagal Periksa Anak dan Menantu Habib Rizieq Shihab
