PORTAL BREBES - Saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan, banyak orang merasa ragu untuk berolahraga dengan beragam alasan.
Faktanya, olahraga saat puasa tetap bisa kamu lakukan lho, karena banyak manfaat yang akan kamu dapatkan. Namun, waktu dan jenis olahraga yang akan dilakukan saat puasa tetap harus diperhatikan.
Dilansir dari puskesmas.bangka.go.id, olahraga selama bulan puasa sangat baik untuk kesehatan tubuh. Nah, berikut ini sederet manfaat olahraga yang bisa kamu dapatkan, di antaranya:
Baca Juga: Tetap Bugar Saat Puasa? Bisa Banget dengan 3 Olahraga Ringan Ini!
1. Dapat menjaga kebugaran tubuh agar kamu bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih bersemangat
2. Mempertahankan massa otot, yang tentunya bisa berkurang jika kamu tidak melakukan olahraga
3. Memicu hormon endorfin atau hormon kebahagiaan yang dihasilkan saat kamu berkeringat
4. Membakar kalori berlebih di dalam tubuh
5. Menjaga berat badan agar tidak terjadi kenaikan saat bulan puasa
Baca Juga: Olahraga Saat Puasa Tanpa Dehidrasi? Ini Rahasianya!
6. Membantu penurunan berat badan dengan cara yang sehat dan tepat
7. Meningkatkan kinerja hormon insulin, yang berfungsi mengubah glukosa menjadi energi
8. Meningkatkan kepadatan tulang secara bertahap
9. Bisa sebagai detoksifikasi organ-organ tubuh
10. Memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh berjalan dengan lebih lancar
11. Memperlancar metabolisme tubuh
12. Memaksimalkan fungsi kognitif dan konsentrasi saat beraktivitas
Baca Juga: Meningkatkan Kebahagiaan dan Mengurangi Stres dalam 15 Menit! Lakukan Olahraga Ini di Rumah!
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk malas olahraga selama bulan puasa, ya! Dari sederet manfaat yang telah disebutkan, tentu akan berdampak baik untuk kesehatan tubuh. Meskipun puasa tapi jangan mager, yuk olahraga!***