Network
Gerakan ini bisa meningkatkan fleksibilitas pinggul, serta membuat paha dan kaki terlihat lebih panjang.
- Lunges
Lunges merupakan salah satu latihan penguatan otot.
Gerakan ini juga bisa menjadi cara agar mengurangi lemak di kaki dan membuatnya ramping.
Baca Juga: Prediksi Skor Grimsby Town vs Luton Town di FA Cup, Begini Analisis Tim Hingga Line Up Pemain!
- Squat
Squat adalah gerakan setengah jongkok yang menumpu berat badan pada kaki. Gerakan ini mampu membakar kalori, memperkuat otot kaki, dan mengencangkan paha dan betis.
- Hamstring stretch
Hamstring adalah tiga otot besar yang berada di bagian belakang paha. Hamstring stretch berarti peregangan pada area tersebut.
Gerakan ini dapat meningkatkan fleksibilitas dengan melakukan peregangan pada otot hamstring.
Baca Juga: Bakal Seru! Anthony Joshua Hadapi Jermaine Franklin di O2 Arena London
- Downward dog
Downward dog adalah salah satu gerakan yoga yang cukup populer.
Melakukan gerakan ini juga bisa menjadi cara agar kaki ramping dan tampak tinggi.
