Network
2. Memilih Pakaian yang Ringan
Warna-warna cerah adalah pilihan yang baik karena memantulkan sinar matahari dan membuat Anda lebih terlihat di lalu lintas. Katun adalah bahan ringan dan terjangkau yang membantu menjaga Anda tetap kering.
3. Memilih waktu yang tepat
Jangan lakukan olahraga Anda pada jam terpanas di musim panas, yaitu antara pukul 10.00 hingga 15.00.
Lebih baik berolahraga lebih awal di pagi hari atau lebih menjelang senja. Ini akan membantu Anda menjaga energi dan tidur yang nyenyak.
Baca Juga: Musim Hujan Bukan Alasan untuk Malas Bergerak! Ini 5 Olahraga yang Cocok Dilakukan di Rumah
4. Mandi Air Dingin sebelumnya
Sebelum memulai latihan, disarankan untuk mandi dengan air dingin. Setelah mandi, biarkan rambut Anda basah untuk membantu Anda merasa lebih sejuk selama berolahraga.
Demikianlah 4 rekomendasi tips berolahraga yang dapat dijadikan sebagai referensi untuk tetap menjaga kesehatan tubuh disaat berpuasa.***
