Network
PORTAL BREBES - Halo, Moms! Salah satu tantangan terbesar yang sering dihadapi para orang tua adalah mengajak si kecil untuk makan sayuran.
Mengingat pentingnya nutrisi yang ada dalam sayuran untuk pertumbuhan dan pencegahan stunting, penting banget buat Moms untuk mengetahui cara-cara cerdas agar si kecil tidak hanya mau makan sayuran, tapi juga menikmatinya.
Berikut ini beberapa strategi jitu yang bisa Moms coba. Yuk simak!
- Jadikan Sayuran sebagai Bagian dari Cerita Makanan
Anak-anak cenderung lebih tertarik untuk mencoba sesuatu yang mereka anggap menyenangkan. Cobalah untuk menyajikan sayuran dengan cara yang kreatif dan menarik.
Buatlah bentuk-bentuk lucu seperti wajah hewan atau karakter kartun dari sayuran di piring mereka. Moms juga bisa memberi nama yang lucu untuk sayuran tersebut, seperti “batang pohon ajaib” untuk brokoli atau “koin emas” untuk wortel iris.
- Masukkan Sayuran ke dalam Makanan Favorit
Cara lain untuk membuat anak lebih terbuka dengan sayuran adalah dengan memasukkannya ke dalam makanan favorit mereka. Misalnya, tambahkan sayuran cincang ke dalam spaghetti, pizza, atau campuran omelet. Anak-anak biasanya lebih menerima sayuran jika dikombinasikan dengan makanan yang mereka suka.
Baca Juga: Hilangkan Leher Kaku Saat Bangun Tidur dengan 5 Cara Ampuh Ini!
- Ajak Si Kecil Berbelanja dan Memasak
Mengajak si kecil berbelanja sayuran bisa membuat mereka lebih terlibat dan tertarik untuk mencoba apa yang mereka pilih sendiri. Di rumah, ajak mereka untuk membantu mempersiapkan makanan, seperti mencuci atau mengatur sayuran di piring. Anak-anak yang ikut serta dalam proses memasak lebih cenderung untuk mencoba makanan tersebut.
- Sajikan Sayuran dengan Saus atau Dip yang Menarik
Banyak anak yang mungkin tidak suka makan sayuran karena teksturnya atau kurangnya rasa. Menyajikan sayuran dengan saus atau dip yang mereka suka bisa menjadi cara efektif untuk membantu mereka menikmati sayuran. Cobalah saus keju, hummus, atau yogurt sebagai pilihan yang lebih sehat.
- Buat Kegiatan Makan Menjadi Seru
Ubah kegiatan makan sayuran menjadi sesuatu yang menyenangkan. Moms bisa membuat permainan kecil seperti “siapa yang bisa menghabiskan sayurannya paling cepat” atau mengatur sayuran di piring mereka dalam pola yang menarik.
Semakin positif pengalaman makan, semakin besar kemungkinan anak akan menikmati makanan mereka, termasuk sayuran.
Baca Juga: Stop Mencet Komedo! Awas 5 Bahaya yang Mengintai di Balik Kebiasaan Ini
Moms, mengajarkan anak untuk menyukai sayuran mungkin membutuhkan waktu dan kesabaran, tapi dengan pendekatan yang kreatif dan menyenangkan, Moms bisa berhasil mengubah persepsi mereka tentang sayuran.
Selain mencegah stunting, kebiasaan makan sayur juga akan mendukung kesehatan si kecil di masa depan. Selamat mencoba, Moms!***
