Network
PORTAL BREBES - Omlet adalah salah satu menu sarapan yang populer dan mudah dibuat. Selain rasanya yang lezat, omlet juga merupakan sumber protein yang baik. Namun, omlet telur utuh dapat mengandung banyak kalori dan lemak.
Oleh karena itu, omlet telur putih menjadi pilihan yang lebih baik untuk orang yang sedang mencoba menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa omelet telur putih baik untuk diet:
Rendah kalori
Telur putih mengandung lebih sedikit kalori daripada telur utuh, karena sebagian besar lemak dan kalori terkandung dalam kuning telur. Dalam 100 gram telur putih, terdapat sekitar 52 kalori.
Baca Juga: Bolu Susu Lembang Mini, Cocok Jadi Ide Jualan untuk Menghasilkan Cuan
Tinggi protein
Telur putih mengandung protein yang tinggi dan rendah lemak, sehingga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mempercepat metabolisme.
Sumber nutrisi
Telur putih mengandung vitamin B2, selenium, vitamin D, B6, B12, dan mineral seperti seng, besi, dan tembaga. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh saat menjalani program diet.
Baca Juga: Es Krim Cokelat ala Rumahan, Rasanya Enak Dijamin Jadi Rebutan Anak-Anak
