PORTAL BREBES - Pisang adalah tanaman buah berupa herba yang berasal dari kawasan Asia.
Pisang merupakan buah yang sering dijumpai dalam kehidupan sehari-hari.
Selain rasanya yang enak, manis, dan dapat mengenyangkan, ternyata pisang memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh, Bonus Berat Badan Ideal!
Dilansir dari p2ptm.kemkes.go.id, berikut beberapa khasiat dan manfaat pisang.
- Membantu Atasi Hipertensi
Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit, sehingga tekanan darah tetap stabil.
Serat bahan pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah. Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah, sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.
- Sumber Karbohidrat dan Vitamin A
Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Jika dibanding dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A. Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.
Baca Juga: Nitrogen pada Ice Smoke atau Ciki Ngebul Berbahaya Jika Dikonsumsi? Benarkah? Berikut Penjelasannya!
- Melancarkan Metabolisme
Anda yang mengalami kesulitan saat buang air besar, dapat memakan buah pisang sebagai langkah pengobatan. Karena buah ini dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dalam proses metabolisme.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.
Baca Juga: 9 Manfaat Tidur Siang untuk Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Meningkatkan Daya Ingat
- Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak
Pisang kaya akan potasium, mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah.
Oleh sebab itu sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin, dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.
- Mengatasi Anemia
Salah satu hal penting lain yang dikandung pisang adalah zat besi.
Sehingga buah ini baik untuk penderita anemia.
Tepatnya untuk mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.
Baca Juga: 6 Buah Penurun Darah Tinggi yang Perlu Diketahui, Apa Saja? Yuk Simak Ulasannya!
- Menurunkan Berat Badan
Untuk orang yang melaksanakan diet, karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis.
Di samping itu, pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan.
- Menyehatkan Tulang
Mengonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang. Pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.
- Pisang sebagai "Mood Food"
Apakah makanan bisa membuat orang merasa senang?
Ya, jika bahan makanan itu termasuk "mood food," yaitu bahan pangan yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak.
Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang.
Baca Juga: Kenali Gejala TBC pada Anak dan Cara Mencegahnya!
- Untuk Merawat Kulit
Pisang yang dicampur madu berkhasiat atasi kulit yang terlalu kering.
Ini juga baik untuk merawat kulit orang lanjut usia, yang cenderung semakin kering.
Selain itu, pisang baik untuk mengatasi jerawat.
Caranya, hancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat.
Diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan.
Baca Juga: Begini Tips Menghindari Penculikan Menurut Consultant Parenting, Pemilik Akun TikTok Adeliani Abidin
Lakukan secara rutin hingga jerawat hilang.
Buah pisang bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah dengan bahan lain.***