PORTAL BREBES - Jika kamu sering merasakan stres atau kesulitan tidur, saat itulah essential oil atau minyak atsiri bisa menjadi penyelamat bagi kamu.
Pernahkah kamu mencoba menghirup aroma menenangkan lavender saat merasa cemas, atau merasakan kesegaran peppermint saat tengah lelah? Essential oil telah menjadi semacam "rahasia kecil" yang banyak orang gunakan untuk meningkatkan kesejahteraan mereka sehari-hari.
Jelajahi beragam manfaat luar biasa yang didapatkan oleh essential oil, dari mengurangi stres hingga meningkatkan tidur yang berkualitas. Berikut macam-macam mantaatnya untuk kesehatan kamu:
Baca Juga: Sering Akibatkan Rewel pada Bayi, Ini Penyebab dan Cara Mencegah Biang Keringat
1. Menjaga kesehatan pernapasan
Beberapa jenis essential oil seperti minyak eucalyptus dan minyak peppermint dapat membantu meredakan masalah pernapasan seperti pilek, batuk, dan sinusitis. Cukup tambahkan beberapa tetes essential oil ke dalam diffuser atau campurkan dengan minyak kelapa dan pijatkan di dada.
2. Meningkatkan suasana hati
Aroma essential oil dapat mempengaruhi suasana hati seseorang. Beberapa essential oil yang dapat membantu meningkatkan suasana hati adalah minyak lavender, minyak lemon, dan minyak peppermint. Cukup tambahkan beberapa tetes essential oil ke dalam diffuser atau usapkan sedikit di pergelangan tangan dan hirup aroma nya.
Baca Juga: Manfaat Mengagumkan Buah Melon untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker
3. Mengurangi stres dan kecemasan
Beberapa essential oil seperti minyak lavender, minyak chamomile, dan minyak ylang-ylang memiliki sifat yang menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Cukup tambahkan beberapa tetes essential oil ke dalam diffuser atau campurkan dengan minyak kelapa dan pijatkan di leher dan bahu.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Beberapa essential oil seperti minyak lavender, minyak chamomile, dan minyak cedarwood dapat membantu mengatur pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur. Cukup tambahkan beberapa tetes essential oil ke dalam diffuser atau teteskan sedikit di bantal sebelum tidur.
Baca Juga: Apa itu Smoothie? Dan Kenapa Sangat Penting Untuk Kesehatan, Yuk Simak!
5. Menghilangkan bau tidak sedap
Beberapa essential oil seperti minyak lemon, minyak peppermint, dan minyak tea tree memiliki sifat anti-bakteri dan dapat membantu menghilangkan bau tidak sedap di ruangan. Cukup tambahkan beberapa tetes essential oil ke dalam diffuser atau campurkan dengan air dan semprotkan di ruangan.
6. Menghilangkan nyeri otot dan sendi
Beberapa essential oil seperti minyak peppermint, minyak eucalyptus, dan minyak rosemary memiliki sifat yang dapat membantu menghilangkan nyeri otot dan sendi. Cukup campurkan beberapa tetes essential oil dengan minyak kelapa dan pijatkan di area yang terasa nyeri.
Baca Juga: Beras Hitam Memiliki Banyak Manfaat Yang Mengejutkan Untuk Kesehatan, Yuk Simak!
7. Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Beberapa essential oil seperti minyak peppermint, minyak rosemary, dan minyak lemon memiliki sifat yang dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Cukup tambahkan beberapa tetes essential oil ke dalam diffuser atau usapkan sedikit di pergelangan tangan dan hirup aroma nya.
Dalam menggunakan essential oil, pastikan kamu memilih produk yang berkualitas dan mengikuti petunjuk penggunaan yang benar.***