PORTAL BREBES - Kopi adalah minuman yang sangat populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.
Banyak orang yang menjadikan kopi sebagai minuman favorit untuk memulai hari.
Namun, sebelum minum kopi di pagi hari, ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui.
Baca Juga: Mengenal Karakteristik Kopi Arabika, Robusta, dan Liberika
Berikut adalah 5 hal yang harus kamu tahu sebelum minum kopi di pagi hari:.
1. Minum air putih terlebih dahulu
Tubuh akan mengalami dehidrasi saat tidur semalaman.
Oleh karena itu, penting untuk minum air putih terlebih dahulu sebelum minum kopi.
Air putih akan membantu menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Resep Kopi Campur Madu yang Enak dan Mudah Dibuat
2. Bersihkan mulut dan gigi
Pada saat tidur, mulut akan memproduksi plak dan bakteri. Plak dan bakteri ini dapat menyebabkan bau mulut yang tidak menyenangkan.
Oleh karena itu, penting untuk membersihkan mulut dan gigi sebelum minum kopi. Hal ini akan membantu membuat rasa kopi lebih segar dan nikmat.
Baca Juga: Bolu Kukus Kopi, Teksturnya Lembut dengan Aroma yang Khas Menggugah Selera
3. Berolahraga ringan
Olahraga ringan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan metabolisme. Hal ini dapat membantu tubuh menyerap kafein dari kopi lebih cepat.
4. Sarapan yang seimbang
Sarapan yang seimbang akan membantu memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari. Kopi dapat membantu meningkatkan energi, tetapi tidak dapat menggantikan sarapan.
Baca Juga: Efek Samping dari Konsumsi Kopi, Awas Jangan Berlebihan!
5. Tunggu 90 menit setelah bangun tidur
Tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri setelah bangun tidur. Oleh karena itu, sebaiknya tunggu 90 menit setelah bangun tidur sebelum minum kopi. Hal ini akan membantu tubuh menyerap kafein dari kopi lebih optimal.
Jadi, sebelum Anda menyeruput kopi di pagi hari, ingatlah untuk meminum air putih dahulu, membersihkan diri, olahraga, sarapan dan meminum dengan waktu yang tepat.
Dengan memperhatikan hal-hal ini, Anda bisa menikmati kopi pagimu dengan lebih bijak dan tetap menjaga kesehatan.
Baca Juga: Apakah Kopi Berpengaruh pada Kesehatan Jantung? Simak Jawabannya!
Nah, sekarang Anda sudah tahu lima hal penting sebelum menikmati kopi di pagi hari. Jadi, jangan lupa untuk tetap sehat dan semangat dalam menjalani hari mu!***