PORTAL BREBES - Pisang adalah buah yang dikenal luas di Indonesia. Pisang dapat dengan mudah dijumpai dalam kehidupan sehari-hari.
Selain rasanya yang enak, manis, dan dapat mengenyangkan, ternyata pisang memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh lho. Nggak nyangka banget kan?
Dilansir dari p2ptm.kemkes.go.id, berikut segudang khasiat dan manfaat pisang bagi kesehatan tubuh, antara lain:
Baca Juga: Resep Pie Buah Mini, Tampilannya Cantik dan Rasanya Manis Segar
1. Membantu atasi hipertensi
Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit, sehingga tekanan darah tetap stabil.
Serat bahan pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah. Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah, sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.
2. Sumber karbohidrat dan vitamin A
Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Jika dibanding dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A. Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.
Baca Juga: Menjadi Salah Satu Penyebab Penyakit Jantung, 6 Buah Ini Bermanfaat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
3. Melancarkan metabolisme
Anda yang mengalami kesulitan saat buang air besar, dapat memakan buah pisang sebagai langkah pengobatan. Karena buah ini dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dalam proses metabolisme.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.
Baca Juga: Usir Kolesterol Saat Lebaran dengan Makan Buah Ini
5. Melancarkan aliran oksigen ke otak
Pisang kaya akan potasium, mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah. Oleh sebab itu, sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin, dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.
6. Mengatasi anemia
Salah satu hal penting lain yang dikandung pisang adalah zat besi. Sehingga buah ini baik untuk penderita anemia. Tepatnya untuk mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.
7. Menurunkan berat badan
Untuk orang yang menjalankan diet, karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis. Di samping itu, pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan.
Baca Juga: Ide Menu Takjil Enak dan Menyegarkan: Resep Sop Buah Spesial, Bisa Bikin Sendiri di Rumah
8. Menyehatkan tulang
Mengonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang. Pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.
9. Pisang sebagai "mood food"
Apakah makanan bisa membuat orang merasa senang? Ya, pisang termasuk "mood food," yaitu bahan pangan yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang.
10. Merawat kulit
Pisang yang dicampur madu berkhasiat atasi kulit yang terlalu kering. Ini juga baik untuk merawat kulit orang lanjut usia yang cenderung semakin kering. Selain itu, pisang baik untuk mengatasi jerawat.
Baca Juga: Takut Dehidrasi Saat Puasa? Ini Dia 5 Buah Kaya Air yang Wajib Kamu Konsumsi!
Caranya, hancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan. Lakukan secara rutin hingga jerawat hilang.
Demikian segudang khasiat dan manfaat buah pisang. Buah ini bisa dinikmati dengan berbagai cara seperti dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah dengan bahan lain.***