Yuk Simak! 6 Tips Sehat Mencegah Diabetes Melitus

2. Mempertahankan Berat Badan Ideal

Mengatur pola makan dengan gizi seimbang untuk mempertahankan berat badan ideal.

Kurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyak makanan yang kaya akan serat.

Baca Juga: 6 Bahan Alami untuk Mengatasi Asam Urat

3. Melakukan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik ringan seperti berjalan, menaiki tangga, hingga melakukan aerobik juga terbukti mampu menurunkan kadar gula dalam tubuh.

Sehingga tubuh menjadi sehat, berat badan indeal, dan sekaligus meminimalisir seseorang menderita penyakit diabetes melitus.

4. Mengonsumsi Makanan yang Sehat

Salah satu upaya untuk mencegah terkena diabetes melitus dengan konsumsi makanan yang sehat untuk mendapatkan nutrisi.

Konsumsi 3-5 porsi buah dan sayur, serta mengurangi asupan gula, garam dan lemak jenuh.

Baca Juga: VIRAL! Masuk Final, Tiga Bocah SD Asal Madura Mampu Mainkan Lato lato Sampai 11 Menit 27 Detik

5. Rutin Periksa Gula Darah

Memeriksa gula darah secara rutin merupakan salah satu cara untuk mendeteksi sedini mungkin kandungan gula darah dalam tubuh.

Sehingga apabila seseorang terpapar diabetes, akan lebih cepat mendapatkan penanganan.