Network
Jika tubuh Anda mengalami dehidrasi saat tidur, hal itu bisa menjadi penyebab sakit kepala saat terbangun di pagi hari. Saat tubuh mengalami dehidrasi, jaringan otak akan kehilangan cairan.
Baca Juga: 5 Manfaat Wedang Jahe dan Cara Membuatnya, Hangat dan Berkhasiat
Kurangnya cairan di dalam otak memicu rasa sakit di kepala. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk minum air sebelum tidur.
4. Mendengkur Saat Tidur
Jika Anda pernah merasakan leher tegang hingga mengakibatkan sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari, hal itu bisa menjadi indikasi Anda sering mendengkur ketika tidur. Bisa juga sebagai tanda Anda terkena sleep apnea.
Seseorang yang mengalami sleep apnea ini biasanya memiliki kesulitan dalam pernapasan.
Pernapasan sering terhenti selama tidur sehingga otak tidak bisa leluasa mendapatkan oksigen. Alhasil, kualitas tidur buruk dan terganggu.
Anda bisa mengurangi risiko sleep apnea atau mendengkur ini dengan cara memilih bantal terbaik.
5. Mendadak Berhenti Mengonsumsi Kafein
Minuman berkafein sangat digemari. Tidak sedikit seseorang dalam kesehariannya mengonsumsi kafein, baik sekadar untuk menenangkan pikiran ataupun untuk teman begadang. Kafein juga seringkali membuat candu.
