Network
2. Kurang makanan prebiotik
Konsumsi makanan kaya probiotik setiap hari sangat direkomendasikan oleh para ahli gizi dan ahli kesehatan. Prebiotik merupakan bahan bakar yang bermanfaat untuk bakteri baik di dalam usus.
Jadi ketika mengkonsumsi makanan kaya probiotik secara rutin, artinya kamu sedang meningkatkan kesehatan usus. Usus yang sehat berkaitan dengan respon imun yang lebih kuat dan dapat mencegah penuaan.
Bahan makanan yang mengandung probiotik dan bisa dikonsumsi sehari-hari, misalnya oatmeal, kacang-kacangan, bayam, blueberry, apel, hingga bawang putih.
Baca Juga: Manfaat Jagung Bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Ibu Hamil
3. Konsumsi makanan olahan
Konsumsi makanan olahan dapat mempercepat proses penuaan pada tubuh. Hal ini disebabkan karena makanan olahan mengandung gula tambahan, karbohidrat tinggi, dan lemak yang berbahaya.
Menurut Restabes selaku ahli gizi: ada beberapa komponen yang terbentuk ketika gula berkombinasi dengan lemak. Komponen ini sangat cepat memicu penuaan pada tubuh yang berawal mengganggu kesehatan usus dan berdampak pada keremajaan kulit dan otak.
Baca Juga: Penting! Ini Dampak Negatif Penggunaan Gawai Secara Berlebihan untuk Kesehatan Mata
4. Gula berlebih
