Network
1. Tidak melewatkan makan sahur
Sebelum berpuasa sehari penuh, dianjurkan untuk sahur terlebih dahulu. Sebab, perut kosong seharian dapat memperparah asam lambung.
Oleh karena itu, diperlukan makan sahur agar lambung tetap terisi.
Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat, karena lebih lama diproses dalam lambung.
2. Tidak menunda waktu berbuka puasa
Perut kosong selama kurang lebih 12 jam harus segera diisi dengan makanan. Lantaran, lambung butuh mencerna makanan supaya tidak menimbulkan penumpukan asam lambung.
3. Makan dengan perlahan
Lambung yang tidak terisi makanan dan minuman selama seharian tidak mampu memproses makanan yang berat dan kasar.
Maka penderita GERD disarankan untuk makan dengan perlahan dan mengunyah dengan benar.
Hal ini untuk membantu proses kerja lambung. Karena makanan yang masih kasar justru akan memicu naiknya asam lambung.
