Network
PORTAL BREBES - Jantung adalah organ vital yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit jantung. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung:
1. Rutin berolahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Baca Juga: Makanan Ini Bisa Membersihkan Ususmu Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan
2. Mengonsumsi makanan sehat
Makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Konsumsilah makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan garam, serta tinggi serat, vitamin, dan mineral. Beberapa makanan yang baik untuk kesehatan jantung antara lain sayuran hijau, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
3. Menghindari merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Oleh karena itu, hindarilah merokok dan hindari paparan asap rokok.
Baca Juga: Makan 7 Buah Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantungmu
