7 Buah Ini Bisa Menurunkan Penyakit Kolesterol, Kamu Wajib Coba!

PORTAL BREBES - Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan stroke.

Namun, konsumsi buah-buahan tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu menurunkan kolesterol :

1. Berry

Buah seperti blackberry, blueberry, raspberry, delima, dan stroberi kaya akan serat larut dan rendah gula yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Baca Juga: Sederet Manfaat Makan Buah Salak, Termasuk Menurukan Berat Badan

2. Apel

Apel mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa peserta yang makan 550 gram apel sehari memiliki kadar kolesterol yang rendah.

3. Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Rutin mengonsumsi buah alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Baca Juga: Makan 7 Buah Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantungmu