Network
PORTAL BREBES - Kopi merupakan minuman yang sering diminum oleh semua orang di seluruh dunia.
Namun, apabila sering meminum kopi tanpa batasan akan berdampak pada tubuh yang mengakibatkan efek samping yang bisa memicu penyakit. Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa kamu harus berhenti minum kopi:
1. Mengalami gangguan tidur
Kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu pola tidur kamu, sehingga jika kamu mengalami kesulitan tidur, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda harus berhenti minum kopi.
Baca Juga: Efek Samping Terlalu Sering Mengonsumsi Jeroan
2. Peningkatan gejala kecemasan
Minum terlalu banyak kopi yang mengandung kafein tinggi dapat menyebabkan peningkatan gejala kecemasan, termasuk jantung berdebar. Jika kamu sering mengalami perasaan cemas setelah minum kopi, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu harus berhenti atau membatasi konsumsi kopi.
3. Perubahan berat badan
Minum terlalu banyak kopi juga dapat mempengaruhi berat badan kamu. Beberapa orang mungkin mengalami penurunan berat badan, sementara yang lain mungkin mengalami kenaikan berat badan. Jika kamu mengalami perubahan berat badan yang signifikan setelah minum kopi, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu harus berhenti atau membatasi konsumsi kopi.
Baca Juga: Minum air Putih Hangat Ternyata Punya Efek Bagi Tubuh, Apa Saja?
4. Gangguan menstruasi
Minum terlalu banyak kopi juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi kamu. Jika kamu mengalami haid yang tidak lancar setelah minum kopi, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu harus berhenti atau membatasi konsumsi kopi.
5. Tekanan darah tinggi
Beberapa orang yang memiliki tekanan darah tinggi disarankan untuk berhenti minum kopi secepatnya. Jika kamu memiliki tekanan darah tinggi, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu harus berhenti atau membatasi konsumsi kopi.
6. Sulit fokus dan konsentrasi
Kafein dalam kopi dapat merangsang sistem saraf pusat, yang dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Jika kamu kesulitan fokus dan konsentrasi setelah berhenti minum kopi, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu tergantung pada kafein dan mungkin perlu mengurangi konsumsi kopi secara bertahap.
7. Gangguan pencernaan
Kopi dapat menyebabkan refluks asam dan mengiritasi sistem pencernaan, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Jika kamu mengalami gejala gangguan pencernaan seperti kembung dan mulas setelah minum kopi, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu harus berhenti atau membatasi konsumsi kopi.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Efek Negatif Pemakaian Krim Pemutih Sembarangan
Jika kamu mengalami tanda-tanda ini, sebaiknya kamu berhenti sementara atau membatasi konsumsi kopi.
Namun, ingatlah bahwa berhenti minum kopi secara tiba-tiba juga dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit kepala dan kelelahan.
Sebaiknya, kurangi asupan kopi dari biasanya setiap 2-3 hari, dan gantilah dengan minuman lain yang tidak mengandung kafein, seperti teh atau air putih.***
