Network
Baca Juga: Manfaat Mengagumkan Buah Melon untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker
3. Penurunan daya nalar, kemampuan memecahkan masalah, dan konsentrasi
Efek kurang tidur dapat mengurangi daya nalar, kemampuan memecahkan masalah, dan konsentrasi. Kemampuan memerhatikan sesuatu serta tingkat kewaspadaan juga akan mengalami penurunan. Sulit fokus juga kerap dapat menyebabkan kecelakaan saat berkendara atau bekerja.
4. Penurunan fungsi otak
Kurang tidur dapat membuat sel-sel dan jaringan otak lebih cepat rusak dan sulit diperbaiki. Hal ini bisa membuat fungsi otak terganggu, sehingga seseorang akan lebih sering mengantuk, mudah lupa, dan sulit berkonsentrasi.
Dalam menjaga kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan, tidur yang cukup dan berkualitas sangatlah penting.
Baca Juga: Dukung Operasi Mantap Brata 2023, Polres Tegal Kota Terjunkan Tim Kesehatan
Orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam per hari, sedangkan anak-anak perlu tidur selama 10-13 jam setiap hari.
Jika kamu mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, menghindari konsumsi kafein dan makanan berat sebelum tidur, serta menjaga konsistensi jadwal tidur.
Jika masalah tidur berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.***
