Network
Kopi dapat meningkatkan tekanan darah namun efeknya tidak terjadi dalam jangka panjang. Pada orang-orang dengan tekanan darah tinggi (hipertensi), penelitian menunjukkan konsumsi kopi setiap hari tidak memiliki efek yang signifikan terhadap tekanan darah maupun kesehatan jantung.
Baca Juga: Kecanduan Kopi: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Bahkan kopi dapat memberikan manfaat kesehatan.
Pada orang yang sehat, penelitian menunjukkan bahwa minum kopi 3-5 cangkir per hari berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 15 persen. Kopi memiliki sejumlah senyawa bioaktif yang memiliki efek antioksidan, dan dapat mengurangi stres oksidatif di tubuh.
Beberapa peneliti berpendapat bahwa manfaat kesehatan dari kopi lebih besar daripada efek sampingnya pada orang yang rutin mengonsumsi kopi. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat kopi bagi kesehatan dalam jangka panjang.
Apakah pasien hipertensi perlu menghindari kopi? Pada sebagian besar orang, konsumsi kopi dalam jumlah sedang tidak memiliki efek signifikan terhadap tekanan darah maupun penyakit jantung, termasuk pada pasien hipertensi.
Baca Juga: Kegunaan Bubuk Kopi untuk Keperluan Rumah, Jangan Dibuang!
Bahkan, beberapa senyawa bioaktif pada kopi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan misalnya mengurangi stres oksidatif dan inflamasi. Namun, konsumsi kafein yang berlebihan juga perlu dihindari, terutama pada orang dengan hipertensi.
Jika tekanan darah masih tinggi, direkomendasikan untuk kontrol tekanan darah terlebih dahulu sebelum rutin mengonsumsi kopi. Konsumsi kopi juga harus diimbangi dengan gaya hidup seimbang dan pola makan yang baik.
Aktivitas fisik rutin, dan diet yang seimbang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.***
