Network
PORTAL BREBES - Smoothies adalah minuman yang terbuat dari campuran buah dan sayuran yang dihaluskan dengan blender atau food processor. Minuman ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang memberikan efek positif untuk kesehatan.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan mengonsumsi smoothies. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua smoothies dapat membantu menurunkan berat badan.
Beberapa smoothies yang memiliki kandungan kalori justru dapat membuat berat badan bertambah.
Baca Juga: Omlet Telur Putih, Menu Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
Oleh karena itu, dalam pembuatan smoothies untuk menurunkan berat badan, sebaiknya dilakukan dengan cara yang tepat agar manfaat smoothies dapat dirasakan dengan optimal.
Berikut adalah beberapa resep smoothies sehat untuk menurunkan berat badan:
1. Smoothies Bluberi
Bluberi sangat ideal untuk menurunkan berat badan karena secara alami manis tetapi rendah lemak dan kalori. Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain susu vanila almond tanpa pemanis atau air, bluberi beku, pisang beku, mentega almond, dan gandum (opsional).
2. Smoothies Apel dan Kayu Manis
Smoothies apel dan kayu manis sarat nutrisi dan serat sehingga akan membuatmu mudah kenyang saat meminumnya. Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain apel, pisang beku, yogurt, susu, dan kayu manis.
