Network
PORTAL BREBES - Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik yang harus dilakukan secara teratur setiap hari, atau beberapa kali dalam satu minggu. Dengan melakukan olahraga, tubuh akan mendapatkan banyak manfaat seperti tidak mudah sakit, aliran darah berjalan dengan lancar, dan tidak mengalami obesitas.
Meski olahraga memiliki cukup banyak manfaat, beberapa orang cenderung enggan melakukannya. Hal ini terjadi karena mereka terlalu lelah atau memang malas.
Melansir dari rsud.sawahluntokota.go.id, untuk menyiasati agar Anda tetap bisa olahraga dengan baik dan rutin, lakukan di pagi hari. Lakukan olahraga di pagi secara rutin misal setiap dua hari sekali, atau maksimal 5 kali dalam satu minggu. Kalau Anda mengalami gangguan tidur seperti mudah sekali mengalami insomnia, coba lakukan olahraga di pagi hari dengan rutin lalu rasakan manfaatnya secara langsung.
Baca Juga: Perut Buncit Ingin Cepat Hilang? Bosan Gym, Anda Bisa Coba Lakukan Olahraga Ini Secara Rutin
melakukan olahraga di pagi hari memang tidak semudah semangat yang Kita miliki untuk melakukannya. Namun, jika Anda melakukan beberapa tips di bawah ini olahraga di pagi hari bisa dilakukan dengan mudah.
- Tidur yang nyenyak setiap malam
Kalau Anda ingin bangun tidur lebih pagi, mulailah tidur untuk lebih awal. Dengan tidur lebih awal, Anda bisa mendapatkan waktu normal 7-9 jam setiap hari. Esok hari saat bangun tidur, tubuh tidak akan mengalami lelah dan mengantuk berlebihan.
- Jangan mendadak melakukan olahraga di waktu yang sepagi mungkin
Jika Anda terbiasa bangun pukul 06.00 pagi, mulailah saat itu juga. Selanjutnya buat lebih pagi secara perlahan-lahan agar tubuh terbiasa. Kalau Anda bisa olahraga di pagi hari, waktu untuk ke kantor dan persiapan lainnya tetap berjalan seperti biasa.
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Jenis Olahraga ini, Jangan Sampai Kamu Salah Mengetahuinya!
